Tác giả: admin

Theo quan niệm Đông y, gan là gốc của trăm bệnh. Gan là cơ quan thải độc quan trọng nhất của cơ thể, nếu chức năng gan suy yếu, những cơ quan khác chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng dây chuyền. Vì vậy, trong sinh hoạt hằng ngày, bảo vệ gan là việc vô cùng quan trọng.

Gan đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể con người như tổng hợp protein, dự trữ glycogen, tiết mật để hỗ trợ tiêu hóa chất béo; chuyển hóa những chất độc đi vào cơ thể thành chất không độc hoặc ít độc hơn rồi thải ra ngoài; can có nhiều tế bào thực bào giúp loại bỏ dị vật trong máu; Trong một số trạng thái bệnh lý, gan còn đảm nhiệm một phần chức năng tạo máu.

Dưới đây là những loại rau phổ biến nhưng lại rất gây hại cho gan.

1. Giá đỗ không rễ

Ngoài chợ thường thấy loại giá đỗ, đặc biệt là giá đỗ tương, không có rễ. Để giá trắng, mập và đẹp mắt, nhiều cơ sở sẽ dùng thuốc diệt cỏ trong quá trình ươm. Loại chất này chứa nhiều hợp chất có khả năng gây ung thư. Giá đỗ sẽ hấp thụ các chất đó, và con người ăn vào sẽ tăng gánh nặng giải độc cho gan, lâu dài có thể gây tổn thương.

2. Gừng bị thối

Gừng thối sẽ sinh ra độc tố, hàm lượng safrole (hoặc chất có tính chất tương tự) tăng cao, đây là chất có thể dẫn tới biến tính tế bào và hoại tử mô, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư gan và ung thư thực quản.

Nhiều người có thói quen cắt bỏ phần gừng thối rồi dùng tiếp. Quan niệm “gừng hỏng nhưng vị chưa hỏng” là sai lầm. Ngay khi mới bắt đầu thối, độc tố đã lan ra các vùng xung quanh, dù mắt thường không nhìn thấy.

Gừng tươi chưa bị nấm mốc chứa rất ít safrole, dùng lượng nhỏ khi nấu ăn thông thường không vượt ngưỡng nguy hại. Nói cách khác, gừng cũng như mọi thứ, ăn mức độ vừa phải có lợi, lạm dụng lại hại.

3. Bí đỏ già để quá lâu

Bí đỏ để lâu, đặc biệt là loại đã già, có lượng đường rất cao. Để kéo dài thời gian bảo quản, phần thịt bí có thể xảy ra quá trình lên men yếm khí, làm biến chất. Ăn phải loại bí này sẽ gây bất lợi cho sức khỏe và tăng gánh nặng thải độc của gan.

4. Cà chua chưa chín

Nhiều người thích cà chua, bởi công dụng đa dạng. Tuy nhiên, cà chua xanh chưa chín chứa chất solanine, một alkaloid có độc. Khi ăn vào có thể gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn ói. Đặc biệt người mắc viêm gan B hoặc bệnh gan nên tuyệt đối tránh.

Người gan yếu, nên điều chỉnh như thế nào?

Gan là cơ quan chủ lực của hệ giải độc, nếu không bảo vệ tốt, hàng loạt vấn đề sức khỏe sẽ theo sau. Việc điều chỉnh, dưỡng gan là cần thiết. Trong một ngày, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để hỗ trợ chức năng gan.

– Uống một cốc nước ấm khoảng 250ml sau khi thức dậy: Sau một đêm dài ngủ, cơ thể mất nước. Ngay cả khi không khát vẫn nên uống nước ấm khoảng 30 độ C để kích thích nhu động ruột, hỗ trợ thải độc qua gan thận, giảm nguy cơ táo bón.

– Uống nước xong nên đi đại ttiện Nghiên cứu cho thấy sau 12 giờ từ lúc ăn, thực phẩm đã phân giải thành phân để thải ra. Uống nước buổi sáng rồi bài tiết ngay là thời điểm vàng để loại bỏ độc tố. Nếu nhịn lâu, chất độc có thể tái hấp thu và tăng gánh nặng lên gan.

Nguồn và ảnh: Sohu

Nút âm lượng trên điện thoại không chỉ đơn giản là để điều chỉnh âm thanh, mà còn có nhiều chức năng ẩn mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 6 chức năng hữu ích của nút âm lượng mà nhiều người dùng lâu năm vẫn chưa khám phá hết. Hãy cùng tìm hiểu!

1. Chụp Ảnh Màn Hình (Screenshot)

Một trong những chức năng ẩn dễ sử dụng nhất là chụp ảnh màn hình. Thay vì phải sử dụng tổ hợp phím phức tạp như nút nguồn + nút âm lượng (trên iPhone hoặc Android), bạn chỉ cần nhấn nút âm lượng xuống (hoặc lên) cùng với nút nguồn để chụp ảnh màn hình. Chức năng này cực kỳ tiện lợi, giúp bạn nhanh chóng ghi lại những hình ảnh quan trọng từ màn hình điện thoại.

2. Điều Chỉnh Âm Lượng Khi Đang Nghe Nhạc Hoặc Xem Video

Khi bạn đang nghe nhạc hoặc xem video, ngoài việc sử dụng thanh điều chỉnh âm lượng trên màn hình, bạn có thể nhấn nút âm lượng lên hoặc xuống để điều chỉnh âm lượng mà không cần thoát khỏi ứng dụng đang mở. Điều này giúp bạn dễ dàng thay đổi âm thanh mà không làm gián đoạn trải nghiệm của mình.

3. Chế Độ Im Lặng, Rung, và Chuông (Silent, Vibration, and Sound Modes)

Trên nhiều điện thoại, nếu bạn nhấn và giữ nút âm lượng xuống trong vài giây, bạn sẽ có thể chuyển đổi giữa chế độ im lặng, rung và chuông mà không cần phải vào cài đặt. Đây là một mẹo rất tiện lợi khi bạn muốn thay đổi chế độ âm thanh mà không cần phải mở màn hình hoặc dùng các thao tác phức tạp.

4. Tăng Giảm Âm Lượng Nhạc Trong Các Ứng Dụng Thứ Ba

Khi đang sử dụng các ứng dụng phát nhạc hoặc video từ các bên thứ ba (như Spotify, YouTube), nút âm lượng sẽ điều chỉnh âm lượng trong ứng dụng đó thay vì chỉ điều chỉnh âm lượng hệ thống chung. Điều này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh âm lượng khi xem phim, nghe nhạc mà không cần thoát khỏi ứng dụng.

5. Mở Cài Đặt Âm Thanh Nhanh (Quick Sound Settings)

Một số điện thoại Android hoặc iPhone có tính năng mở cài đặt âm thanh nhanh khi nhấn và giữ nút âm lượng lên hoặc xuống. Thao tác này sẽ trực tiếp mở phần cài đặt âm thanh, nơi bạn có thể điều chỉnh các thiết lập âm thanh như độ lớn âm lượng chuông, âm thanh thông báo, và âm thanh hệ thống mà không cần phải vào phần cài đặt chi tiết.

6. Điều Khiển Camera

Nút âm lượng có thể được sử dụng như nút chụp ảnh khi bạn đang mở ứng dụng camera. Đây là một chức năng rất hữu ích, đặc biệt là khi bạn cần chụp ảnh nhanh mà không muốn chạm vào màn hình hoặc mất thời gian tìm nút chụp ảnh. Bạn chỉ cần nhấn nút âm lượng lên hoặc xuống để chụp ngay bức ảnh bạn muốn mà không làm gián đoạn khoảnh khắc.

Kết Luận

Nút âm lượng trên điện thoại không chỉ đơn giản là điều chỉnh âm thanh mà còn có nhiều chức năng ẩn cực kỳ tiện lợi. Chỉ cần bạn tìm hiểu kỹ, những chức năng này sẽ giúp việc sử dụng điện thoại trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Hãy thử ngay các mẹo trên và khám phá hết khả năng của chiếc điện thoại của mình!

Một người phụ nữ chết đã 5 năm bỗng trở về, thấy bất thường, Công an tỉnh Thanh Hóa đã vào cuộc điều tra và phát hiện một sự thật không ngờ.

Ngày 21/12, Công an tỉnh Thanh Hóa thông tin đã làm rõ một vụ việc hy hữu khi một phụ nữ từng được xác nhận đã qua đời từ 5 năm trước bất ngờ xuất hiện trở lại.

Trước đó, vào ngày 17/12, Công an phường Quang Trung tiếp nhận báo cáo từ UBND phường về trường hợp một người phụ nữ đến trình bày, tự nhận là Nguyễn Thị Thu (sinh năm 1984, thường trú tại tổ dân phố 3 Phú Sơn, phường Quang Trung, tỉnh Thanh Hóa) và đề nghị cơ quan chức năng hủy bỏ quyết định khai tử đối với bản thân.

Công an phát hiện sự thật “động trời” khi Nguyễn Thị Thu đã chết 5 năm bỗng trở về. 

Theo hồ sơ lưu trữ, cách đây 5 năm, trên địa bàn từng có một người trùng tên Nguyễn Thị Thu đã được người thân làm thủ tục khai tử hợp pháp, vì vậy vụ việc lập tức dấy lên nhiều nghi vấn.

Sau khi tiếp nhận thông tin, Công an phường Quang Trung đã triển khai các biện pháp xác minh ban đầu. Kết quả cho thấy người phụ nữ đang làm thủ tục xin xóa khai tử chính là Nguyễn Thị Thu từng được UBND phường Phú Sơn (thị xã Bỉm Sơn cũ) cấp trích lục khai tử số 80/TLK-BS vào ngày 8/6/2020.

Nhận thấy vụ việc có dấu hiệu bất thường và tiềm ẩn hành vi vi phạm pháp luật, Công an phường Quang Trung đã báo cáo cấp trên, đồng thời chuyển toàn bộ hồ sơ cho Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Thanh Hóa để tiếp tục làm rõ theo thẩm quyền.

Công an tỉnh Thanh Hóa đã tạm giữ hình sự 2 mẹ con Nguyễn Thị Thu và Trần Thị Thập

Bằng các biện pháp nghiệp vụ, lực lượng công an nhanh chóng thu thập tài liệu, chứng cứ liên quan. Trước những chứng cứ không thể chối cãi, Nguyễn Thị Thu đã thừa nhận việc dựng lên kịch bản “giả chết” nhằm mục đích trục lợi từ bảo hiểm, với sự giúp sức của mẹ ruột là bà Trần Thị Thập.

Chanh có nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi khác nhau.

Những chất dinh dưỡng này rất có lợi cho sức khỏe, trong đó có giảm nguy cơ mắc ung thư.

Dạo trước mình có nghe qua vài trường hợp nhiều cô gái còn rất trẻ, chưa lập gia đình và sinh con nhưng tử cung đã bị lão hóa. Đến hôm nay vô tình lại được câu chuyện ngược lại về người phụ nữ dù đã bước sang tuổi 55, nhưng bộ phận này lại trẻ như một cô gái 20 mới ngưỡng mộ chứ.

Người phụ nữ trong câu chuyện trên là cô Lý (ở Bắc Kinh, Trung Quốc). Mới đây, cô Lý đã đi khám phụ khoa tại một bệnh viện, điều khiến bác sĩ ở đây vô cùng ngờ là tử cung của cô khỏe mạnh như của một người mới 20 tuổi.

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Điều ngạc nhiên hơn nữa là cô Lý không chỉ có tử cung khỏe mạnh, mà vẻ ngoài của cô trông cũng rất trẻ trung với nước da hồng hào, gương mặt rạng rỡ, khí chất ngời ngời, thậm chí khi đi chơi cùng con gái, mọi người còn nhầm tưởng là 2 chị em.

Khi nghe bác sĩ nói vậy, cô Lý cũng rất ngạc nhiên bởi trước đó từng sinh con theo phương pháp sinh thường.

Cô Lý chia sẻ, có thể cô có tử cung khỏe mạnh như con gái tuổi 20 có thể là DO THÓI QUEN SINH HOẠT TRONG CUỘC SỐNG VỚI 3 LOẠI THỰC PHẨM THƯỜNG ĂN như sau:

Thứ nhất: Củ cải trắng

Đây là thực phảm không chỉ có hàm lượng nước rất cao mà còn chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Trong Đông y, củ cải trắng có vị ngọt, hơi cay, đắng, tính bình, không độc. Có thể giúp trừ viêm, tiêu thực, tán phong tà, trừ lỵ, long đờm…

Theo y học hiện đại, loại củ này rất giàu vitamin A, C, canxi và các chất chống oxy hóa cũng như những enzym hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, củ cải trắng còn chứa hoạt chất chống ung thư.

Ngoài ra, y học Trung Quốc cũng cho rằng, củ cải trắng là món ăn rất tốt trong việc nuôi dưỡng tử cung, rất tốt cho phụ nữ ăn thường xuyên.

Thứ 2. Mộc nhĩ (Nấm mèo)

Đây cũng là một trong số những thực phẩm tốt cho tử cung. Điều này có được là bởi khi đi vào cơ thể, mộc nhĩ có công dụng như một “chất tẩy rửa”, có thể hấp thụ phần lớn “chất độc”. Từ đó có thể giúp loại bỏ “rác” trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe và tử cung của chị em tốt hơn.

Thứ 3: Thức ăn chứa nhiều protein (đạm)

Thường xuyên bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng protein cao như trứng, sữa, các sản phẩm từ đậu nành… sẽ rất tốt cho tử cung của phụ nữ. Điều này là vì nó không chỉ có tác dụng điều hòa nội tiết tố, mà còn giúp cân bằng nội tiết tố và bảo vệ tử cung.

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Ngoài việc tăng cường những thực phẩm nêu trên, chị em nên TRÁNH 3 THÓI QUEN XẤU trong cuộc sống hàng ngày như sau:

Tránh trầm cảm, stress

Chị em thường xuyên stress và trầm cảm dễ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, rối loạn nội tiết, “đèn đỏ” không đều, cản trở khí huyết, tức ngực, khó thở, thiếu ngủ… Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tử cung.

Tránh ăn đồ chiên rán

Hàm lượng axit béo chuyển hóa, chất tạo men và sắc tố trong đồ ăn chiên rán nếu tiêu thụ quá nhiều không chỉ gây béo phì, mà còn làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, đồng thời gây rối loạn nội tiết và kích thích nội mạc tử cung.

Tránh xa rượu, thuốc lá

Thuốc lá và rượu đều chứa nhiều chất có hại, đi vào cơ thể dễ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết. Hơn nữa, các chất kích thích có trong thuốc lá và rượu còn có thể tác động đến nội mạc tử cung và tạo gánh nặng cho tử cung.

Nguồn: Tổng hợp

https://www.webtretho.com/f/chua-benh-khong-dung-thuoc/nguoi-phu-nu-55t-co-tu-cung-tre-nhu-gai-20-da-mat-cang-min-toi-hay-an-3-mon-hoa-ra-rat-tot-cho-noi-tiet

Post Views: 6.351

Ngày 21/12/2025, Báo Quân đội nhân dân có bài viết: Giá vàng hôm nay 21.12.2025: Tăng cao nhưng người mua vẫn lỗ hơn 3 triệu đồng

Sáng 21.12, giá vàng miếng được Công ty vàng bạc đá quý Sài Gòn – SJC mua vào 154,6 triệu đồng/lượng và bán ra 156,6 triệu đồng, tăng 300.000 đồng so với cuối tuần qua. Trong tuần này, vàng miếng đã lập kỷ lục mới khi đạt mức 157,2 triệu đồng khi bán ra nhưng ngay sau đó đã quay đầu giảm. Điều này khiến người mua không chỉ lỗ so với mức đỉnh lịch sử mà sau một tuần cũng bị lỗ 1,7 triệu đồng do chênh lệch giá mua và bán.

Ngược lại, vàng nhẫn 4 số 9 tại Công ty SJC được mua vào 150,5 triệu đồng, bán ra 153,5 triệu đồng, giảm 600.000 đồng ở chiều mua và giảm chỉ 100.000 đồng ở chiều bán ra. Mức chênh lệch mua bán vàng nhẫn được SJC tăng lên 3 triệu đồng/lượng, cao hơn mức 2,5 triệu đồng của tuần trước. Điều này đẩy người mua vàng nhẫn sau một tuần lỗ 3,1 triệu đồng một lượng. Tương tự, Công ty Bảo Tín Minh Châu giảm 100.000 đồng sau một tuần khi mua vàng nhẫn còn 152,2 triệu đồng, bán ra 155,2 triệu đồng. Đây vẫn là giá bán vàng nhẫn cao nhất thị trường. Người mua vàng nhẫn Bảo Tín Minh Châu sau một tuần cũng bị lỗ 3,1 triệu đồng/lượng.

Xem thêm tại: https://thanhnien.vn/gia-vang-hom-nay-21122025-tang-cao-nhung-nguoi-mua-van-lo-hon-3-trieu-dong-185251221065533082.htm

Trong xưởng may Gia Phúc, ai cũng biết Nguyễn Thị Hạnh.
Không phải vì cô may giỏi nhất.
Cũng chẳng phải vì cô nói năng khéo léo.

Mà vì Hạnh nghèo.

Cô luôn mặc bộ đồng phục cũ hơn người khác vài năm.
Ăn trưa bằng hộp cơm nguội mang từ nhà.
Và đặc biệt, trong ngăn tủ của cô lúc nào cũng có một chiếc túi vải nhỏ, bên trong đựng toàn những mảnh vải vụn li ti.

Vải thừa bị cắt bỏ.
Vải lỗi không ai dùng.
Thứ mà cả xưởng quẳng vào thùng rác mỗi ngày.

Người ta cười.
“Nhà nghèo nên cái gì cũng nhỏ.”
“Giữ mấy thứ đó chắc đem về chùi nồi.”

Hạnh nghe hết.
Nhưng chưa từng giải thích.

Mỗi lần tan ca, cô lại cúi xuống nhặt từng mảnh vải rơi dưới chân bàn may, gấp gọn gàng, bỏ vào chiếc túi ấy.
Như thể đó là thứ gì rất quý.

Một lần, tổ trưởng khó chịu:
“Cô Hạnh, đừng mang rác của xưởng về nhà nữa.”

Hạnh chỉ cúi đầu:
“Dạ… em xin.”

Rồi hôm đó, xưởng xảy ra chuyện.

Một đơn hàng lớn bị trả về.
Lỗi đồng loạt ở đường chỉ, màu sắc sai chuẩn.
Giám đốc Trần Quốc Minh nổi giận, triệu tập toàn bộ công nhân lên xưởng.

Không khí nặng như chì.

“Xưởng sẽ phải bồi thường,” ông Minh nói lạnh lùng.
“Có thể… sẽ cho nghỉ việc một số người.”

Trong lúc mọi người im lặng, Hạnh bất ngờ bước lên.

Cô đặt chiếc túi vải nhỏ lên bàn họp.

“Cho em xin vài phút,” giọng cô run run.

Cả xưởng nhìn nhau.
Có tiếng cười khẽ:
“Lại định xin giữ rác về nữa à?”

Hạnh không đáp.
Cô mở chiếc túi ra.

Và khoảnh khắc đó — tất cả mọi người chết lặng.

Bên trong không phải là đống vải vụn lộn xộn.
Mà là một bảng màu hoàn chỉnh, được ghép từ hàng trăm mảnh vải nhỏ, sắp xếp chính xác đến từng sắc độ.

Mỗi mảnh vải đều được ghi chú phía sau:
– Ngày sản xuất
– Mã lô
– Loại chỉ sử dụng
– Người vận hành máy

Hạnh ngẩng lên, giọng rõ ràng hơn:

“Em giữ lại để so sánh màu.
Lô hàng lỗi… không phải lỗi do công nhân.
Mà do chỉ mới nhập bị lệch màu nhẹ theo từng đợt.”

Cô chỉ tay.
“Đây là bằng chứng.”

Giám đốc Minh cầm lên xem.
Ông lật từng mảnh vải.
Mặt ông đổi sắc.

Những gì Hạnh nói hoàn toàn chính xác.

Xưởng không phải bồi thường.
Không ai mất việc.
Nhà cung cấp chỉ phải chịu trách nhiệm.

Cuộc họp kết thúc trong im lặng.

Trước khi mọi người ra về, giám đốc Minh gọi Hạnh lại.
“Cô giữ những thứ này… bao lâu rồi?”

Hạnh cúi đầu:
“Từ ngày em vào xưởng.
Em nghèo… nên chỉ có cách làm việc cẩn thận hơn người khác.”

Hôm đó, không ai còn gọi chiếc túi ấy là rác.
Cũng không ai cười khi thấy Hạnh cúi xuống nhặt những mảnh vải nhỏ nữa.

Bởi có những người giữ lại những điều nhỏ bé,
chỉ để một ngày — cứu cả một tập thể.

Tiểu tam ngang nhiên dọn về nhà tôi ở, nói thẳng không vòng vo:
“Em có bầu rồi. Ở đây cho tiện chăm sóc.”

Chồng tôi cúi đầu. Không một lời phản đối.

Tối hôm đó, cô ta gọi tôi ra giữa phòng khách, giọng ngọt nhưng ánh mắt lạnh tanh:
“Em nghe nói nhà mình có lệ ‘lấy vía’ cho con trai. Anh làm cho em đi.”

Rồi cô ta chỉ vào một xô phân gà đặt sẵn ngoài hiên.
“Đổ lên đầu chị ấy. Để con em khỏe.”

Tôi đứng chết lặng.
Tưởng chồng tôi sẽ do dự. Nhưng anh ta xách xô lên rất nhanh, như sợ tôi kịp nói gì.

Tôi nhắm mắt.

Xô phân gà được dốc xuống.

Nhưng không có mùi hôi như tôi nghĩ.
Chỉ nghe một tiếng “ào” khô khốc, nặng trịch.

Tôi mở mắt ra.

Phân gà đổi màu ngay khi chạm xuống tóc tôi, từ nâu xám sang xanh đậm, loang ra thành từng mảng. Dưới ánh đèn, những mảng xanh ấy hiện rõ những dòng chữ vừa hiện lên như mực nước:

“THỎA THUẬN DIỄN THAI”
“THỜI HẠN: 4 THÁNG”
“KHOẢN TIỀN: …”

Căn phòng đứng hình.

Chồng tôi sững sờ, xô rơi xuống đất.
Tiểu tam tái mét, lùi lại một bước, miệng há ra nhưng không thốt được lời nào.

Tôi bình thản nói, giọng rất rõ:
“Đó không phải phân gà. Là bột than hoạt tính trộn dung dịch đổi màu. Chạm ẩm là hiện chữ.”

Tôi cúi xuống, nhặt một tập giấy giấu dưới đáy xô, đặt lên bàn:
“Hợp đồng diễn thai với một phòng khám chui. Lịch tiêm hormone. Tin nhắn chuyển tiền.”

Chồng tôi run lên:
“Em… em nói gì vậy?”

Tiểu tam gào lên, lao tới định giật giấy, nhưng đã muộn. Tôi đã bật sẵn camera trong nhà, ánh đèn đỏ nhấp nháy từ đầu tối.

Tôi nhìn thẳng vào chồng:
“Anh định làm nhục tôi để lấy lòng người khác. Nhưng anh quên mất, tôi đã chờ đêm nay.”

Hóa ra, cái xô phân gà là đạo cụ cuối cùng. Tôi biết cô ta sẽ bày trò “lấy vía”, biết chồng tôi sẽ làm theo. Tôi chỉ đổi chỗ để sự thật tự hiện hình.

Tiểu tam không hề mang thai.
Còn người đàn ông sẵn sàng đổ nhục lên vợ mình thì không đủ tư cách làm bố.

Đêm đó, tôi rời khỏi căn nhà ấy, mang theo toàn bộ bản sao bằng chứng.
Cô ta bị đưa đi vì làm giả hồ sơ y tế.
Còn chồng tôi thì mất cả hai: người tình và sự tin tưởng cuối cùng.

Có những cái bẫy không cần giăng dây.
Chỉ cần đặt sự thật đúng chỗ,
rồi để kẻ ác tự tay kích hoạt.

Sáng nào đúng 6 giờ, người ta cũng thấy bà Hòa – một người phụ nữ nghèo, gầy gò – Yên tĩnh bước vào nghĩa trang phía sau bệnh viện huyện.
Không hương khói, không vá lỗi.
Bà chỉ mang theo một thùng nước, một chiếc nhẫn cũ và… một danh sách giấy đã về nhà.

Bà đi thẳng đến khu mộ trẻ em .

Hơn hai tầng một nhỏ, san sát nhau. Không hoa tươi, không có người ghé thăm.
Bà lau từng tấm bia, chăm sóc kỹ năng người đi đường tưởng tượng bà đang chăm sóc con mình.

Có hôm trời mưa, bà vẫn đến.
Có sốt cao hôm nay, bà vẫn đến.
Đúng 6 giờ sáng. Không sớm hơn. Không còn hơn.

Người mộng trang tò mò:
— “Bà có người thân ở đây à?”

Bà Hòa chỉ lắc đầu:
— “Không… nhưng nếu tôi không lau, chắc chắn ai đó nhớ đến sẹo nhỏ.”

---

Một tháng sau , khu phố nơi bà sống bắt đầu bồn chồn.

Con trai bà – trước đó làm phụ hồ thất nghiệp nhiều năm – bất ngờ được nhận vào làm chính thức tại bệnh viện huyện , vị trí ổn định, lương cao hơn mặt bằng.

Chưa hết.

Cháu gái bà – từng bị từ chối học bổng vì “hồ sơ không đủ điều kiện” – được gọi bổ sung vào danh sách cuối cùng , đúng lúc gia đình không còn tiền đóng học.

Hàng xóm bắt đầu thì thầm:
— “Chắc chắn bà ấy làm gì đó ở nghĩa trang…”
— “Nghe nói lau một trẻ con thì được ‘phù hộ’.”

Tin đồn lan nhanh.
Nhưng bà Hòa thì dừng lại .

Sáng ngày thứ 31, bà không còn quay lại nghĩa trang nữa .

---

Và rồi sự thật đã được tiết lộ – theo cách không ai ngờ tới.

Một bài viết nội bộ của bệnh viện lâm sàng được chia sẻ kín, nói về một cuộc kiểm tra hồ sơ cũ liên quan đến những ca tử vong trẻ sơ sinh làm sai rời y khoa nhiều năm trước .

Danh sách các ngôi mộ trẻ em mà bà Hòa lau…
trùng lặp hoàn toàn với danh sách những ca bệnh từng bị “bỏ quên” trong kho lưu trữ.

Hóa ra, chồng bà Hòa từng là nhân viên lưu trữ hồ sơ bệnh viện , mất vì tai nạn lao động.
Trước khi mất, ông để lại cho bà một tập giấy , ghi rõ tên các em nhỏ, ngày mất và ghi chú ngắn:
“Hồ sơ chưa được xem lại.”

Bà không có tiền, không có quyền.
Bà chỉ biết làm một việc duy nhất: khiến người ta không thể tiếp tục làm việc nhỏ.

Việc bà lau từng ánh sáng đã lọt vào camera an ninh của bệnh viện gần đó.
Một bác sĩ trẻ để ý.
Rồi một người nữa.
Cuối cùng, cấm thanh tra được kích hoạt .

---

Những “điều không tưởng” xảy ra với gia đình bà Hòa…
không phải vì màu sắc.
Mà vì sự thật cuối cùng đã được nhìn thấy.

Con trai bà được nhận vào làm vị trí cũ được thải bỏ trong cơn giận trách nhiệm .
Cháu gái bà được học bổng vì hỗ trợ gia đình nạn nhân được mở lại .

Còn bà hòa?

Bà không xuất hiện trên cảnh báo.
Không nhận được tiền bồi thường.

Người ta chỉ thấy bà một lần cuối cùng, đứng ngoài hàng rào nghĩa trang, nhìn vào khu một con trẻ đã có hoa mới.

Bà nói nhẹ nhàng, như với chính mình:
— “ Giờ thì mấy đứa trẻ không còn bị quên nữa rồi.”

Ngày càng nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, và số ca tử vong có liên quan đến bệnh tiểu đường đang tăng lên trên toàn cầu. Điều này không chỉ tạo ra gánh nặng lớn cho sức khỏe cá nhân mà còn khiến hệ thống y tế phải chịu áp lực nặng nề. Nhiều người thậm chí mắc bệnh trong tình trạng hầu như không có triệu chứng rõ rệt, nghĩa là cơ thể họ đã chịu ảnh hưởng của tình trạng đường huyết mất kiểm soát trong thời gian dài.

Bệnh tiểu đường liên quan đến nhiều yếu tố như di truyền hay môi trường sống, nhưng thói quen ăn uống không lành mạnh vẫn là thủ phạm nổi bật nhất. Nhiều loại thực phẩm quen thuộc, tưởng như vô hại, không ngọt, lại chính là nguyên nhân âm thầm khiến đường huyết tăng cao và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Các bác sĩ nhấn mạnh rằng có bốn loại thực phẩm tuy ngon miệng, không ngọt nhưng có khả năng làm đường huyết tăng rất nhanh, do đó nên hạn chế tối đa.

1. Thịt mỡ

Thịt mỡ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn gia đình, từ thịt heo, bò cho đến thịt cừu. Nhiều người chỉ quan tâm đến việc ăn đủ thịt để bổ sung protein mà không chú ý đến tỉ lệ mỡ trong khẩu phần.

Tuy nhiên, theo bác sĩ, việc ăn quá nhiều thịt mỡ sẽ làm suy giảm khả năng kiểm soát đường huyết. Khi cơ thể bị kháng insulin, tức là cần tiết ra nhiều insulin hơn để chuyển hóa đường, tuyến tụy dần kiệt sức, khiến đường huyết tăng cao và dễ dẫn đến tiểu đường. Đồng thời, thừa chất béo khiến cân nặng tăng nhanh, đặc biệt là mỡ bụng. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng mỡ bụng càng nhiều thì phản ứng của cơ thể với insulin càng kém, làm nguy cơ mắc tiểu đường tăng mạnh.

Không chỉ vậy, chất béo trong thịt mỡ còn dễ làm tăng mỡ máu, gây xơ vữa động mạch và nhiều vấn đề tim mạch khác, vốn là yếu tố nguy cơ của tiểu đường. Vì vậy, người có đường huyết cao hoặc đã mắc bệnh nên hạn chế thịt mỡ, ưu tiên phần nạc và tránh các cách chế biến như chiên, rán hay nướng; thay vào đó, hấp hoặc ninh sẽ giảm lượng chất béo đáng kể.

2. Trái cây sấy

Trái cây sấy vốn là trái cây, nhưng sau khi được sấy khô, để làm tăng thêm cảm giác ngon miệng cho người tiêu dùng, các nhà sản xuất sẽ cho thêm vào đó lượng lớn đường, muối và các gia vị khác khiến chúng trở thành thực phẩm cực kỳ giàu đường và calo.

Với người mắc tiểu đường, đây chẳng khác nào “cái bẫy ngọt ngào”. Lượng đường trong trái cây sấy, đặc biệt là mứt trái cây khiến đường huyết tăng vọt ngay sau khi ăn, gây dao động lớn và làm bệnh nặng thêm. Nhiều bệnh nhân tưởng rằng mứt chỉ là đồ ăn vặt ít đường nên vô tình ăn quá mức, dẫn đến kiểm soát đường huyết thất bại.

Thêm vào đó, mứt thường chứa chất bảo quản và phụ gia để giữ lâu và tăng hương vị. Các chất này có thể gây khó chịu đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng, đồng thời làm tăng gánh nặng cho gan và thận, đặc biệt nguy hiểm với bệnh nhân tiểu đường đã có vấn đề về thận. Thay vì mứt, người bệnh nên chọn trái cây tươi vì chúng giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và có lợi hơn cho việc kiểm soát đường huyết.

3. Khoai tây chiên

Đây là món khoái khẩu của người trẻ và dân văn phòng vì tiện lợi và giúp giải tỏa căng thẳng. Nhưng theo bác sĩ, khoai tây chiên là thực phẩm “ba cao”: nhiều đường, nhiều chất béo và nhiều muối. Chúng được chiên ở nhiệt độ cao, tạo ra lượng lớn chất béo xấu và thậm chí cả acid béo chuyển hóa. Những loại chất béo này có thể làm tăng kháng insulin, khiến tình trạng tiểu đường nghiêm trọng hơn.

Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu LDL, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch, bệnh lý vốn có mối liên hệ mật thiết với tiểu đường. Bên cạnh đó, lượng muối trong khoai tây chiên rất cao, gây tăng natri trong cơ thể, dễ dẫn đến phù nề, tăng huyết áp và nhiều vấn đề tim mạch khác. Do đó, người tiểu đường nên tránh món ăn này và thay thế bằng hạt khô, trái cây, hoặc các loại snack lành mạnh hơn.

4. Thực phẩm đông lạnh

Dù rất tiện lợi, nhưng hầu hết thực phẩm đông lạnh đều trải qua nhiều công đoạn chế biến, thêm vào đó là lượng lớn muối, đường và chất béo để tăng hương vị và kéo dài thời hạn sử dụng. Những thành phần này dễ làm đường huyết dao động mạnh, gây khó khăn trong kiểm soát bệnh.

Ngoài ra, các phụ gia trong thực phẩm đông lạnh có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, gan và đường tiêu hóa. Đối với bệnh nhân tiểu đường, gan vốn đã chịu áp lực trong việc chuyển hóa đường, nên những chất này càng khiến chức năng gan suy yếu nhanh hơn. Vì vậy, bác sĩ khuyên rằng người tiểu đường nên giảm tối đa thực phẩm đông lạnh, thay vào đó ưu tiên thực phẩm tươi sống và hạn chế đồ chế biến sẵn.

Về lâu dài, việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh đóng vai trò quyết định đối với sức khỏe bệnh nhân tiểu đường. Người bệnh nên tránh xa thực phẩm nhiều đường, nhiều muối và nhiều chất béo, đồng thời ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Chỉ khi thay đổi thói quen ăn uống, họ mới có thể kiểm soát bệnh tốt hơn và giảm nguy cơ biến chứng sau này.

Nguồn và ảnh: Sohu